NBA 球星长高秘诀大揭秘：饮食与训练的关键因素

1. NBA 球星长高的秘诀

NBA球星的高度让人羡慕，但达到这样的高度并非一朝一夕就能实现的，需要坚持不懈的训练和刻苦努力，才能追求更高的目标。

1、饮食：保证充足营养，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素，平衡膳食，每天多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和微量元素，多吃米、小米、面条等各种杂粮补充碳水化合物。

2、训练：必须坚持规律训练，每天要有充足的训练时间，练习内容要有目的性、系统性，因人而异，根据自己的身体状况和技术特点安排训练内容。

3、休息：保证充足的休息和睡眠，每天8-10小时，保持身体机能正常运转。休息期间可合理进行放松活动，如散步、游泳等，保持身体精力充沛。

4、坚持：每天要坚持训练计划，持之以恒，不要因为偷懒而中断训练。要不断提高自己的技术和身体素质，为比赛投入更多的精力。

简而言之，如果你想要像NBA球星一样优秀，你需要孜孜不倦地训练，吃更多营养食品，获得充足的睡眠，每天训练，并坚持不懈。

2. 哪些 NBA 球星突然长高了？

篮球被认为是巨人的运动，身高越高的人打篮球越有优势。虽然这个说法有道理，但有些人还是可以用技术和身体素质来弥补身高的不足。还有7位篮球明星的身高突然增加，其中有两位从控球后卫改打中锋，还有一位中国球员上榜。

本赛季刚刚加盟湖人的戴维斯，让球队的实力有了质的飞跃，尤其是他出色的防守，让湖人的内线成为了令对手忌惮的禁飞区。如此亮眼的表现，也让他在进攻端有了些许替代詹姆斯的意图，毕竟他的进攻手段更加全面高效，而且年纪也更小。不过戴维斯在高中时期并不是打内线，而是校队的控球后卫，不过在高三的时候，戴维斯的身高却长到了惊人的2米08，因此戴维斯不得不改打四五号位来适应自己的身高，这也是为什么身为中锋的戴维斯，却拥有不少后卫的技能。

而湖人队另一位中锋霍华德也曾有过和戴维斯一样的经历，霍华德在高中时期的身高并不是很出众，所以当时他打的是控球后卫的位置。不过也是在高三的时候，霍华德的身高开始飞速增长，从高一到高三，他长高了30厘米，这是很多人梦寐以求的，很多人对此都感到惊讶。

关于杜兰特的身高也存在很多争议，他刚进联盟的时候，并不想打大前锋，所以就把自己的身高报了2米08。但后来，当人们看到杜兰特和众多内线球星同框的照片时，就以为他在撒谎，因为在照片中，可以明显看出他站在一些中锋旁边的时候，身高一点都不矮，估计他的身高至少有2米11。但杜兰特也透露，自己的身高在高中时期也大幅增长，高一的时候nba球星如何长高，他只有1米91。

而大家所熟知的乔丹，也是逆袭的典范，小时候的乔丹身高和普通人差不多，不过据说他每天都吊在单杠上，通过两年的努力，终于将身高增至1米98，如果不是身高快速增长，我们可能就见不到这位未来的篮球之神了。

热火队的灵魂人物韦德因为身高劣势，发挥受限，人们都认为韦德比乔丹矮了五厘米，由此可见巅峰时期的韦德有多么可怕。但韦德的身高有1米93，已经是很幸运的事情了，要知道韦德在高中一年级的时候身高才1米8，后来才长高。

林书豪，我们国家的骄傲，小时候的身高并不是很高，因为他的家庭基因不是很好，他的父母也很矮。我们都知道亚洲人能在NBA立足，就是因为身高优势。很少有后卫能在NBA闯出名堂，但是林书豪做到了。不过这其中的辛酸只有他自己知道，因为在高中的时候，林书豪的身高才1米61nba球星如何长高，然后就疯狂长高了30公分，只能说是一个奇迹。

开拓者双子星之一的麦科勒姆，球风优雅，为人十分低调。因此很多人都忽视了这位球员的实力，但在去年西部半决赛对阵掘金的比赛中，他却凭借一己之力力挽狂澜，将开拓者带入了西部决赛。不可思议的是，高中时期的麦科勒姆比林书豪还要矮，只有1米58。这样的身高，没人相信他未来能成为NBA球星。但上帝不会辜负努力的人，真正努力的人，终将收获回报。在高三那年的夏天nba球星如何长高，他的身高终于长到了1米91。

3. 哪些 NBA 球员突然长高了？

1、我们都知道NBA球员身材高大，体格健壮，身高远高于常人。但你要知道，他们并不是一开始就比同龄人长得高。事实上，有些球员直到高中甚至大学才开始长高，差点因为身高问题打不了篮球。今天我们就来看看这些临时起意快速长高的球员。

2、大家都知道乔丹的父母和哥哥身高都是正常水平，但是乔丹自己却长到了198cm。但是乔丹一开始就因为身高问题而备受困扰，高中时期还因为身高问题被校队拒绝。当时乔丹的身高只有180cm左右，但是乔丹并没有放弃，依然努力训练，甚至还用过挂栏杆的方式来增高。功夫不负有心人，乔丹的身高开始腾飞，长高了整整17cm。

3、有没有觉得图片上的小伙子很眼熟？他就是高中时期的麦科勒姆。那时他的身高只有157cm，绝对是高中生中最低的。但麦科勒姆并没有因为身高问题而放弃篮球，上帝也开始眷顾他。高中毕业时，他的身高已经长到了191cm，两三年间就长高了34cm。

4、高中时期的威少还只是个默默无闻的普通学生，如果不仔细看，在合影中根本找不到威少的身影，他的身高只有172cm左右，连扣篮都不会。不过威少也用乔丹的方法刻苦训练，让自己的身高增高。高三的时候，威少的身高暴涨了19cm，达到了191cm。这时，威少终于完成了人生中第一次扣篮，可以说威少用努力完成了自己的梦想。

5、刚上高中的时候，林书豪和我们长得比较像，或者说他没有我们高。高一的时候，林书豪只有161cm的身高，篮球只是他的爱好。但当林书豪决定从事篮球事业之后，他的父亲给他制定了增高饮食计划，他的身高就开始飙升。等到林书豪进入大学的时候，他的身高又长高了30cm，身高达到了191cm，他进军NBA并不是遥不可及的事情。

6、相比于上述球员，罗德曼发育得比较晚，直到高中毕业身高才170cm，高中毕业后，母亲坚持让罗德曼去读大学，结果仿佛受到了上天的眷顾，罗德曼的身高在大学时神奇地飙升到了201cm，这时，他也有了进军NBA的资本。

7、戴维斯虽然现在已经是NBA顶级中锋，但是他从小就开始练习后卫技术，高中时期的他身高只有188cm，并不适合打内线。然而在随后的几年里，戴维斯身高又长高了17cm，直到站到了208cm，所以戴维斯只能打内线了。

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